使用说明
这些模板怎么用
模板是帮全家一起思考的工具，不是孩子每天要完成的作业。
每天的完成记录、点赞和心愿兑换，星林亲子习惯 App 都会帮你记下来。这里的纸质模板是可选的辅助，适合在需要停下来想一想、聊一聊的时候使用。
| 模板 | 什么时候用 |
|---|---|
| 1 家庭习惯讨论卡 | 准备设置新的成长泡泡前，和孩子一起商量 |
| 2 一周成长小计划 | 每周开始时，约定本周的任务和完成标准 |
| 3 习惯调整记录表 | 发现目标太难、太多时，记下怎么调整的 |
| 4 闪光时刻记录卡 | 想把孩子的某个闪光时刻写下来、留作纪念 |
| 5 家庭心愿清单 | 和孩子一起列出想要的心愿 |
| 6 每周成长回顾表 | 周末和孩子一起回顾这一周 |
| 7 亲子沟通记录卡 | 发生矛盾以后，记下怎样沟通、下次怎么做 |
| 8 家长自我观察卡 | 家长每周问问自己 |
打印建议
用 A4 纸打印，需要哪一张就打印哪一张。不必每张都用，也不必每天都填，用得上的时候拿出来就好。
模板 1
家庭习惯讨论卡
和孩子一起填。先听孩子说，再一起商量。
我最想做好的一件事是：
我为什么想做好它：
怎样就算完成了（完成标准）：
我需要爸爸妈妈怎样帮我：
完成以后，我想要的鼓励：
| 我们的约定 | |
|---|---|
| 泡泡名称（不超过 4 个字） | |
| 每天什么时候做 | |
| 完成奖励（星点 / 果实） |
模板 2
一周成长小计划
每周开始时和孩子一起填。完成的那天，让孩子自己在格子里打勾或画一颗星星。
| 本周任务 | 完成标准 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
这周我想对自己说：
爸爸妈妈想对我说：
模板 3
习惯调整记录表
当孩子连续几天完不成、或者开始抗拒某个习惯时，和孩子一起找原因，记下怎么调整的。
| 日期 | 哪个习惯 | 遇到了什么问题 | 怎样调整 | 调整后怎么样 |
|---|---|---|---|---|
常见的原因
目标太难 · 任务太多 · 时间安排不合适 · 孩子没兴趣了 · 那段时间太累
模板 4
闪光时刻记录卡
记下孩子值得肯定的一件具体小事。一页两张，可以剪下来送给孩子。
孩子做了什么：
我看到的闪光点：
孩子做了什么：
我看到的闪光点：
模板 5
家庭心愿清单
和孩子一起列出想要的心愿，商量好以后，再设置到 App 的心愿小屋里。
精神心愿（用星点兑换）
比如：看一集动画片、去一次图书馆、邀请朋友来家里玩、爸爸陪我踢一次球。
| 心愿 | 需要多少星点 | 每天最多兑换几次 | 备注 |
|---|---|---|---|
物质心愿（用果实兑换）
比如：一些零花钱、一份小礼物、想要的一本书。请结合家庭预算来定。
| 心愿 | 需要多少果实 | 大约花费 | 备注 |
|---|---|---|---|
不放进清单的
拥抱、倾听、睡前陪伴这些基本的关爱，是孩子本来就该得到的，不需要用星点兑换。
模板 6
每周成长回顾表
周末和孩子一起，花十分钟回顾这一周。可以先翻翻 App 里的成长足迹。
| 孩子说 | 爸爸妈妈说 | |
|---|---|---|
| 这周最开心的事 | ||
| 这周的进步 | ||
| 遇到的困难 | ||
| 下周想调整的地方 |
下周我们的约定：
模板 7
亲子沟通记录卡
发生矛盾以后，等大家都平静下来，家长可以记一记。目的是下次做得更好，不是给孩子记“账”。
发生了什么：
当时我是怎么说、怎么做的：
孩子当时的感受可能是：
后来我们是怎么沟通的：
下次遇到类似的事，我可以这样做：
具体的沟通方法，可以参考《亲子沟通场景与话术手册》。
模板 8
家长自我观察卡
每周问问自己。这张卡只给自己看，诚实就好。
| 这一周，我…… | 经常 | 偶尔 | 很少 |
|---|---|---|---|
| 认真听孩子把话说完 | |||
| 看到孩子的进步，及时、具体地说出来 | |||
| 用行动示范希望孩子做到的事 | |||
| 控制住了自己的情绪 | |||
| 做错时向孩子道歉 | |||
| 有专门陪孩子的时间 | |||
| 没有用奖励去威胁或施压 |
这周我做得不错的一件事：
下周我想改进的一件事：
